STRETCHING
Общая тренировка организма для людей с различным уровнем подготовленности, направленная на растягивание мышц и связок, расслабление организма в целом. Для разминки тренер обычно использует умеренную динамическую растяжку, основная часть занятия состоит из статического стречинга основных мышечных групп.
Тренеровки хороши как для начинающих спортсменов, так и для спортсменов со стажем. Растяжка особенно рекомендуется спортсменам после силовых тренировок, а также людям с повышенным уровнем нервного напряжения.
Занятия укрепляют мышцы и связки, способствуют процессу похудения, развивают гибкость, помогают релаксироваться.
Тренеровки ведёт: Ингуна Туракова