ŪDENS AEROBIKA GRŪTNIECĒM-ВОДНАЯ АЭРОБИКА БЕРЕМЕННЫМ
Низкоинтенсивные тренировки в воде, которые требуют от занимающихся средних усилий и дают положительные эмоции! Во время беременности женщинам особенно рекомендуются специальные занятия в воде, так как они положительно влияют не только на здоровье матери, но и на здоровье и самочувствие ребёнка. При занятиях в воде улучшается обмен веществ и женщине легче поддержать себя в форме. Тренировки для беременных особенно важны, так как они спосоствуют укреплению мускулатуры тела, вырабатывается правильная осанка и, самое главное, - кровь мамочки и ребёнка обогощается кислородом, что улучшает общее самочувствие мамы и плода.
Низкоинтенсивные тренировки в воде подходят также людям с проблемами позвоночника и суставов, полным людям и людям в годах.
Тренировки в воде предохраняют позвоночник и суставы тела от перегрузки, дают заряд бодрости на весь день, улучшают физическую форму и укрепляют здоровье.
Тренировки ведёт: Дина Зелткалне
Что дают занятия в бассейне для беременных
- Бассейн в сочетании с сауной благотворно влияет на кровообращение, сердечно-сосудистую и выделительную систему.
- Занятия в бассейне дают хорошую физическую нагрузку всему организму.
- Это повышает выносливость, и поможет вам легче перенести нагрузки в будущих родах.
- Специальные упражнения на занятиях по аквааэробике развивают мышцы, участвующие в родах.
- Плавание хорошо разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Это особенно важно на больших сроках беременности.
- На занятиях мы много внимания уделяем погружениям под воду. Это поможет малышу привыкнуть к нехватке кислорода, с которой он встретится в родах. Такому малышу будет легче перенести роды.
- Во время этих погружений будущая мама тренирует задержку дыхания, что поможет ей во втором периоде родов (при потугах).
- Если ваш малыш неправильно располагается в матке (ягодичное предлежание), то сочетание глубокого погружения (ныряния) со специальными упражнениями помогут ребеночку перевернуться головой вниз даже на самых поздних сроках.
- Наш опыт показывает, что у женщин, которые много плавают во время беременности, не возникают трудности в родах для правильного установления ребеночка в родовых путях. Возможно, привычка к плавным и мягким движениям в воде способствуют тому, что женщина подсознательно правильно двигается во время родов.
- Кроме того занятия в бассейне позволяют ощутить ту среду, в которой развивается ваш малыш, и лучше почувствовать его.